Principaux Moteurs des Sentiments

Au fil de l'évolution, les êtres sensibles ont développé un mécanisme de bien-être intégré qui motive les actions positives pour augmenter les chances de survie, soit en provoquant de la douleur, de l'anxiété, soit par des neurotransmetteurs procurant du plaisir.

Éviter les Sentiments Négatifs

Éviter la Douleur

D'une part, la douleur survient généralement après un comportement nocif. L'éviter aide généralement à rester en bonne santé et en sécurité, et donc productif. À titre indicatif, il est bénéfique d'avoir de bonnes habitudes de sommeil, une alimentation équilibrée, des activités variées, et d'éviter ou d'inhiber les substances toxiques, les blessures ou les maladies.

Gérer le Stress et l'Anxiété

Ensuite, le cortisol n'est généralement pas perçu comme une sensation agréable. Il est généré lorsque l'on se sent en danger. Bien qu'il augmente notre conscience de l'environnement, ce qui peut être essentiel à la survie, une exposition prolongée entraîne stress et fatigue.

Favoriser les Sentiments Positifs

Relations

Du côté du plaisir, l'ocytocine récompense positivement les soins et les liens affectifs, ce qui est conçu pour favoriser la reproduction et l'attention envers ceux qui en ont besoin.

Atteindre les Objectifs et Faire des Découvertes

De plus, la dopamine récompense l'atteinte d'objectifs et les découvertes, ce qui joue un rôle majeur dans l'amélioration de notre confort et de notre sécurité. Cela peut être obtenu par diverses activités telles que le développement, les relations, le divertissement et les activités physiques.

Faire de l'Exercice et Se Divertir

Pour atteindre ces objectifs, nous devons parfois dépasser nos limites, ou gérer les doutes et les incertitudes. L'endorphine entre en jeu ici pour inhiber la douleur en récompense d'un long effort ou de l'humour !

Rechercher la reconnaissance interne et externe

Et enfin, la sérotonine récompense la reconnaissance d'avoir fait quelque chose de précieux pour les autres. Valable pour tout individu ou groupe de personnes, cela mène au but général des individus d'optimiser les sentiments de tous les êtres sensibles ! La reconnaissance interne et externe est extrêmement précieuse ici pour motiver à atteindre des objectifs valables et significatifs.

Conclusion

Pour conclure, se sentir vraiment bien exige que tous les aspects du bien-être mentionnés précédemment soient optimisés de manière optimale !

Bonus :

Profitez du formulaire suivant pour vous aider à mesurer votre bien-être :

https://form.jotform.com/222552689387066 

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